冬天要做的四件事是什么？
1.睡前按摩双脚。
每天晚上睡觉前，您可以用手按摩双脚。持久可以帮助促进足部的循环，减少疾病的发生，提高身体的抵抗力和免疫力，并有助于抵御感冒病毒。
2，我上床睡觉时穿袜子。
当穿着袜子睡觉时，保暖脚，可以提高睡眠质量也还可以放一个热水袋的脚附近，以及体温升高，血液循环将被提升。如果你用脚做更多的活动，你可以在脚的神经末梢或穴位进行某种运动，促进血液循环。
3.选择正确的鞋子和袜子。
太小的鞋子可以防止血液循环，很难保持温度的温暖，冬天选择舒适温暖的袜子，有汗水的人应该放置吸湿的鞋垫。每天早上醒来后，在脚趾移动20次后，用脚划出一系列动作的腿，让大腿放松。
4用姜脚，
草药，姜，我们认为，有击退感冒特别适合于人手脚冰凉的效果，使用生姜的浸泡双脚就能够刺激毛细血管，因此局部代谢改善血液循环。将30克生姜直接放入锅中煮。烹饪时请盖上盖子。这可以防止小分子的蒸发。烹饪后，请将所有水放入桶中，当用°C洗脚时，擦脚并擦脚，以免浸泡脚时水不会进入脚踝。